PREVENȚIA CANCERULUI LA SÂN:
1 DIN 8 FEMEI VA FACE CANCER LA SÂN DE-A LUNGUL VIEȚII.
Acest risc scade dacă urmăm câteva reguli simple de stil de viață:
- De alimentaţie: mai multe fructe şi legume
- Învăţaţi să citiţi etichetele alimentare pe cât posibil alimente organice, sau dacă sunt prea scumpe, încercaţi să spălaţi cât mai bine fructele şi legumele pentru a înlătura măcar o parte din pesticide; consumaţi puţină carne de porc sau chiar de pui
- Suplimente de vitamine, sub recomandare medicală, cum sunt: vitamina C: 500-1,000 mg, vitamina E 200-400 IU sau ulei de peşte, selenium mineral 200 mcg
- Opriţi fumatul
- Consumaţi alcool sub limitele recomandate: consumul 7-14 unităţi/săptămâna creşte riscul de cancer la sân cu 25%
- Faceţi mişcare: minim 30 minute pe zi. Importante sunt disciplina şi persistenţa, nu intensitatea
- Păstraţi–vă frumuseţea şi linia suplă a corpului: rămâneţi la un indice de masă corporală echilibrat
- Folosiţi cu precauţie medicaţia contraceptivă sau cea de substituţie hormonală şi NUMAI la recomandarea medicului
- Evitaţi iradierea toracică inutilă şi în general iradierea
- Asiguraţi–vă că dormiţi suficient (7-8 ore pe noapte).
- Efectuaţi controalele medicale de screening la intervalele recomandate de medic
Pentru grupuri interesate, Casiopeea organizează ateliere de prevenţie pe acesta temă.